FENOMENA DEPRESI

Sampai saat ini depresi menjadi salah satu masalah kesehatan mental utama yang mendapatkan perhatian serius. Depresi dicetuskan oleh peristiwa hidup tertentu yang mengakibatkan gangguan kesehatan, ketidaknyamanan, penderitaan, dan kesulitan melaksanakan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Tahun 2020, depresi diperkirakan menempati urutan kedua penyakit didunia. Gejala psikomotor, dan gangguan vegetatif. Salah satu gejala depresi yang muncul adalah gangguan tidur yang bisa berupa insomnia, bangun secara tiba-tiba, dan hipersomia. Hal ini disebabkan oleh gangguan neurotransmitter dan reguasi hormon. Selain sebagai gejala depresi, gangguan tidur juga bisa merupakan penyebab depresi. Beberapa penelitian memberikan hubungan gangguan tidur dapat meningkatkan resiko depresi dikemudian hari.

DEFINISI DEPRESI

Depresi merupakan salah satu masalah kesehatan mental utama saat ini, yang mendapatkan perhatian serius. Orang yang mengalami depresi umumnya mengalami gangguan yang meliputi keadaan emosi, motivasi, fungsio- nal, dan tingkah laku serta kognisi bercirikan ketidakberdayaan yang berlebihan. Depresi dapat terjadi pada anak-anak, remaja, dewasa, dan orang tua. Orang yang mengalami depresi akan memunculkan emosi-emosi yang negatif seperti rasa sedih, benci, iri, putus asa, kecemasan, ketakutan, dendam dan memiliki rasa bersalah yang dapat disertai dengan berbagai gejala fisik.

 Gangguan depresi pada umumnya dicetuskan oleh peristiwa hidup tertentu. Namun,  setiap orang mempunyai perbedaan yang mendasar yang memungkinkan suatu peristiwa yang dihadapi secara berbeda, dapat memunculkan reaksi yang berbeda antara satu orang dengan yang lain.

GEJALA DEPRESI

• Gangguan emosi : perasaan sedih atau murung, iritabilitas, ansietas, ikatan emosi burkurang menarik diri dari hubungan intrapersonal

• Gangguan kognitif : distorsi kognitif seperti mengritik diri sendiri, rasa bersalah, perasaan tak berharga, kepercayaan diri turun, pesimis, dan putus asa. Penurunan fungsi kognitif seperti bingung, 

• konsentrasi buruk, perhatian kurang, daya ingat menurun. Dan sering ragu-ragu.
• Keluhan somatik : sakit kepala, keluhan saluran pencernaan, keluhan haid, dan lain-lain.

• Gangguan psikomotorik : retardasi psikomotor, gerakan lambat, pembicaraan lambat, malas, dan merasa tidak bertenaga atau lesu.

• Gangguan vegetatif : tidak bisa tidur atau terlalu banyak tidur, tidak ada nafsu makan atau terlalu banyak makan, penurunan berat badan atau penambahan berat badan, gangguan fungsi seksual.

PENYEBAB DEPRESI

salah satu yang terkuat adalah stres. Sementara stress dapat terjadi pada semua usia, ada data yang menunjukkan bahwa dewasa awal adalah masa kerentanan khusus untuk mengalami kegelisahan dan depresi, mungkin karena tuntutan atau mengalami kesulitan dalam fungsi sosial, pekerjaan dan kehidupan sehari-hari

Faktor penyebab dari depresi yaitu : -faktor biologis,.

                                                           -faktor genetika

          -dan faktor psikososial

CARA MENGATASI DEPRESI

• mengatasi gangguan depresi yaitu dengan membangun hidup yang menyenangkan dengan cara pengungkapan diri yang bertujuan agar kedua subyek dapat mengenali dan mengoptimalkan kekuatan-kekuatan positif yang dimilikinya serta mampu memaknai segala apapun yang dialaminya secara positif.

• Selanjutnya, pada aspek kedua membangun hidup yang penuh aktivitas dengan cara menuliskan biografi dan surat kepada orang yang dianggap  berarti dalam hidup subyek. Hal tersebut ber- tujuan agar kedua subyek dapat mengetahui emosi positif dan emosi negatif dalam kehidu- pannya, sehingga dapat mencegah munculnya emosi negatif dengan menyibukkan dirinya mengembangkan emosi positif dan potensi dirinya sekaligus berusaha menjalin hubungan interpersonal dengan lingkungan sosial secara aktif.

• Aspek yang terakhir yaitu membangun hidup yang bermakna, kedua subyek diharapkan mampu memahami seluruh hal yang terjadi pada dirinya dengan cara berfokus menyikapi berbagai masalah yang ada secara positif sehingga dapat mengatasi permasalahan secara mandiri dan keberadaannya bermanfaat bagi orang lain.

DAFTAR PUSTAKA:

- Swesty Nilasari. Positive psychotherapy untuk menurunkan tingkat depresi. 2013 Magister Psikologi UMM, ISSN: 2303-2936 Volume I (2), 179 – 189.

- Amir N. Aspek Neurobiologi Molekuler Depresi. JIWA.2004;XXXVII:2

- Wyn Eko Radityo (Fakultas Kedokteran Universitas Udayana). Jurnal Depresi Dan Gangguan Tidur.